Следование режиму и новая кровать машина
Для ребенка сон – очень важный момент. Если ребенок не высыпается или чрезмерно устает – это неизбежно приводит не только к плаксивости, но и к перевозбуждению психики. Постоянный поверхностный, плохой сон может явиться причиной тех или иных проблем со здоровьем в будущем. Всем известно, что хорошо выспавшийся ребенок спокоен, весел, он доставляет родителям гораздо меньше забот, чем вечно недосыпающий капризуля.
В ситуации с новорожденным все понятно: режущиеся зубки, животик, другие физиологические особенности заставляют родителей бодрствовать по ночам, но положение постепенно выправляется. Но как же быть, если ваш дошколенок уже вырос из возраста кроватки-качалки, а спит по-прежнему плохо? В возрасте от двух лет эта проблема приобретает другой оттенок. Причиной плохого сна могут быть сформировавшиеся у карапуза страхи, переутомление, да и просто капризы. Давайте попробуем соблюсти несколько советов, которые могут помочь нормализовать детский сон.
Обязательно укладывайте ребенка на одной и той же, отдельной кровати. Идеально, если это будет специальная детская кроватка. Простимулировать интерес ребенка ко сну способна «игрушечного» дизайна кровать машина. Можно даже придумать историю, связанную с такой кроваткой: пусть это будет сказка-путешествие, которую вы начнете малышу рассказывать, а продолжение он станет додумывать сам.
Проветривайте детскую перед сном. Это можно делать, пока ребенок занят гигиеническими процедурами или ужином.
Обязательно соблюдайте режим. Но не только время укладывания спать: перед сном у вас должна появиться традиция. Например, играть в спокойные игры, читать книги вслух, купаться. Чтобы ребенок четко знал, что после этого он идет спать.
Желательно приучить ребенка засыпать самостоятельно. Но поцеловать малыша, погладить, сказать что-то хорошее перед сном – обязательно. Если ребенок был наказан – до времени сна нужно обязательно дать ему понять, что уже все хорошо, помириться с ним. Если у ребенка были в этот день яркие впечатления или что-то его расстроило – дайте ему возможность выговориться и рассказать обо всем, что его взволновало.
Важно, чтобы ваша кровать тачка имела хороший ровный ортопедический матрас. Важна и одежда, в которой ребенок будет спать: исключительно из натуральных мягких тканей, по сезону (не слишком жаркая, но не позволяющая замерзнуть).
Ребенка, который страдает от «страшилок», не обязательно забирать к себе в постель. Но оставлять его наедине со своим страхом не нужно. Побеседуйте с ним в дневное время, поиграйте в игры, позволяющие избавиться от гнетущих ощущений: рисуйте страхи, чтобы потом их сжечь или порвать; сочиняйте сказки, в которых главный герой легко справляется со «страшилками», которых боится ваш малыш. Чтобы ребенка не пугала темнота – заведите маленький ночник с неярким нежным светом. Можно посоветовать ребенку брать с собой в кровать любимую игрушку.
Пересмотрите, какая мебель стоит в детской. Некачественные материалы могут выделять летучие вещества, которые также сказываются на детском здоровье и сне. Кстати, вышеназванные кроватки машинки производства известных российских и западных брендов создаются специально для детей дошкольного и школьного возраста, поэтому соответствуют жестким требованиям санитарных норм, касающихся детской мебели. Выбрав такую кровать, вы не будете переживать за здоровье своего чада.
Кроме того, если проблемы со сном есть – стоит обратить внимание на особенности темперамента ребенка. Возможно, он слишком возбудим: тогда следует научить его самостоятельно расслабляться. Возможно, напротив – мало движется и мало устает. Тогда надо ввести в режим дня побольше веселых игр на свежем воздухе. Гимнастика и плаванье окажутся полезными детям с любым темпераментом, как и нежный родительский массаж перед сном.