Почему водные процедуры в бане так полезны: их достоинства
После парилки в бане необходимо принимать водные процедуры. Таким способом можно охладить распаренное тело, почувствовать прилив сил.
В деревенских банях принято обтираться снегом после парилки, или погружаться в купель, но в специальных комплексах есть специально оборудованные места для охлаждения тела. Если вы хотите модернизировать свою баню, вы можете приобрести обливное устройство колобок, которое обеспечит полноценную водную процедуру после пребывания в парилке. В этой статье вы узнаете о видах и достоинствах водных процедур в бане.
Достоинства
Парная комната стабильно держит температуру не менее 50 °C, поэтому в такой температуре ни в коем случае нельзя находиться более 15-ти минут. После того как тело распарится, необходимо покинуть парную и выполнить процедуру охлаждения водой, чтобы весь организм получил прилив сил. Такой метод подходит только тем людям, у которых нет проблем с сердечнососудистой системой, почками, мочеполовой системой и различных хронических болезней суставов.
Водные процедуры имеют такие плюсы, как:
- укрепляют организм;
- благоприятно оказывают воздействия на больные мышцы, особенно после жара;
- улучшает настроение и психоэмоциональное состояние.
Виды
- контрастный душ;
- способ обливания;
- способом обтирания;
- ныряние проруби.
Душ в бане бывает нескольких типов:
- Холодный. Такой душ температурой до 19 °C, прекрасно справляется с усталостью тела, оказывает благоприятное воздействие на организм после парной.
- Чуть прохладный. Душ температурой до 25 °C, по ощущениям похож на холодный.
- Теплый душ. Такой тип температурой до 37 °C лучше всего принимать в самом конце водных процедур.
- Горячий душ. Данный тип выше 37 °C, редко применим.
- Контрастный душ – чередование горячего и холодного, но если неприятные ощущения сильно доставляют дискомфорт, то можно комбинировать теплый и холодный.
- Циркуляционный душ при помощи тонких струй воды выполняет массаж тела, благодаря которому повышается тонус всего организма и кожи в т.ч.
Если душ отсутствует, можно применять следующие методы:
- Обливание холодной водой – по действию равносильно контрастному душу.
- Обтирание снегом до или после парной так же действует, как и контрастный душ.
- Ванна – редко встречается в сауне или бане, но если вы обладаете своей баней, то принимая водные процедуры в ванне, так же придает тонус всему организму.
- Бассейн и водоемы.