Почему водные процедуры в бане так полезны: их достоинства

21.02.2021

После парилки в бане необходимо принимать водные процедуры. Таким способом можно охладить распаренное тело, почувствовать прилив сил.

В деревенских банях принято обтираться снегом после парилки, или погружаться в купель, но в специальных комплексах есть специально оборудованные места для охлаждения тела. Если вы хотите модернизировать свою баню, вы можете приобрести обливное устройство колобок, которое обеспечит полноценную водную процедуру после пребывания в парилке. В этой статье вы узнаете о видах и достоинствах водных процедур в бане.

Достоинства

Парная комната стабильно держит температуру не менее 50 °C, поэтому в такой температуре ни в коем случае нельзя находиться более 15-ти минут. После того как тело распарится, необходимо покинуть парную и выполнить процедуру охлаждения водой, чтобы весь организм получил прилив сил. Такой метод подходит только тем людям, у которых нет проблем с сердечнососудистой системой, почками, мочеполовой системой и различных хронических болезней суставов.

Водные процедуры имеют такие плюсы, как:

  • укрепляют организм;
  • благоприятно оказывают воздействия на больные мышцы, особенно после жара;
  • улучшает настроение и психоэмоциональное состояние.

Виды

  • контрастный душ;
  • способ обливания;
  • способом обтирания;
  • ныряние проруби.

Душ в бане бывает нескольких типов:

  1. Холодный. Такой душ температурой до 19 °C, прекрасно справляется с усталостью тела, оказывает благоприятное воздействие на организм после парной.
  2. Чуть прохладный. Душ температурой до 25 °C, по ощущениям похож на холодный.
  3. Теплый душ. Такой тип температурой до 37 °C лучше всего принимать в самом конце водных процедур.
  4. Горячий душ. Данный тип выше 37 °C, редко применим.
  5. Контрастный душ – чередование горячего и холодного, но если неприятные ощущения сильно доставляют дискомфорт, то можно комбинировать теплый и холодный.
  6. Циркуляционный душ при помощи тонких струй воды выполняет массаж тела, благодаря которому повышается тонус всего организма и кожи в т.ч.

Если душ отсутствует, можно применять следующие методы:

  1. Обливание холодной водой – по действию равносильно контрастному душу.
  2. Обтирание снегом до или после парной так же действует, как и контрастный душ.
  3. Ванна – редко встречается в сауне или бане, но если вы обладаете своей баней, то принимая водные процедуры в ванне, так же придает тонус всему организму.
  4. Бассейн и водоемы.
Похожие статьи